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行为主义、精神分析学、人本主义心理学
appreciate的意思: 感激，增值
我们不应把美德看做理所当然。当我们把好的东西看做理所当然，那它会贬值。
如果我们感激人性中好的一面，那它会增长，我们就会拥有更多。
疾病模型和健康模型
疾病模型：直面消极以预防❌
健康模型：聚焦积极以引导✅
冥想能转换我们的大脑思维，使我们更容易感染到积极情绪，在面对痛苦时更坚强。
每周三次体育锻炼，每次三十分钟，与最强劲的精神药物有同样的效果。
“成长尖端统计学”，我们要研究最优秀的个体，最快乐的人，最成功的人